w domu

LukaszF mam możliwość trzeciego treningu w domu ewentualnie w środy. Rasheed własnie z tej tabeli wspomnialem w pierwszym poście i po jej zobaczeniu zrodzily się moje wątpliwości.

[...] zdrowia : ok, kiedys problemy z kregoslupem ale od kilku lat nie dal sie czuc Preferowane formy aktywności fizycznej : rower stacjonarny, biegi, ew. jakies cwiczenia w domu, bardzo chciałabym pływac ale przez najblizszy miesiac nie jest to mozliwe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, mam zamiar zaczac stosowac l-karnityne [...]

Akurat smalec w domu powinienem mieć, zamienić go za olej rzepakowy? Jakaś proporcja czy 1do 1 ?

Mi tez ostatnio sie nie chciało nawet na treningi jakoś chodzić ale siedze teraz kilka dni w domu, sie wyspalem i juz czuje powera :D to chyba przemeczenie tylko. donwaz na mnie kawa konkretnie dziala nawet nie musi byc taka mocna :P ale urwa ze ty tyle tego w siebie walisz i potem jeszcze idziesz spac sog

[...] moja sytyacje abyscie lepiej mogli dostosowac cykl do mojej osoby. Przez wakacje mialem dluga przerwe aby zateskinic za workiem i z wielkim zapalem wystartowac, trenuje w domu mam troche sprzetu, wczesniej trenowalem w klubie niestety sie rozlecial i postanowilem sobie zorganizowac moj jedno-osobowy klub Cykl treningow co i kiedy nie jest [...]

[...] o pare cm Jeśli chodzi z miejsca to cos ok 80 cm .. i brakuje mi z 1cm do kosza wymiarowego ,a z nabiegu to zalezy 325-330 zasiegu ,mam dostęp do siłowni i to jest mój pierwszy raz jak wgl cwicze na silowni (przedtem ,cwiczylem w domu rozne cwizenia itd .) było by miło jak byś coś doradził Zmieniony przez - pieskipies w dniu 2012-11-17 14:42:34

Wycisk skos mam możliwość, ale będzie problem z zablokowaniem nóg i zlecę z ławki, miałem problem kiedyś z wykonywaniem tego ćwiczenia, odpuściłem. Drążka nie mam, nie mam warunków do jego zamocowania w domu.

siłę dynamiczna możesz wykonać w domu, ćwiczenia wykonywane dynamicznie oczywiście bez sztangi!!! http://www.youtube.com/watch?v=e6FDrHYJe2Y http://www.youtube.com/watch?v=pydsfdWs9xM http://www.youtube.com/watch?v=MKQhp5YGY-w http://www.youtube.com/watch?v=PS-R-VlnPWM http://www.youtube.com/watch?v=4o7ixoNOhsQ

[...] ludzi. Znajdę te tematy i wstawię jak coś tutaj. Niestety lh i fsh nie badałem, wyników testa nie mam przed przygodą z saa. Zrobić badanie lh i fsh ? Propa mam już w domu ale wiadomo lepiej to sprawdzić przed wbijaniem. Tego trena ace i propa jak pisałem skończyłem z pół roku temu więc organizm powinien już po takim czasie dojść i tak do [...]

bez drazka w tydzien cudow nie osiagniesz , w domu mozesz jedynie robic pompki, troche to pomoze ale watpie zebys sie 5 razy dzwignal, na silce cwicz motyle i bica, jezeli masz dostep do drazka kiedy chcesz to podciagaj sie 3 razy dziennie 5 seri do oporu, nachwytem pierwsze 2 serie, kolejne 3 podchwytem, jezeli nie biedziesz mial zakwasow to [...]

Siwy pozamiatał Tak rosną suchary Co do autora mógłby coś więcej napisać o sytuacji w domu

Ja sam nie gotuje chyba że niema starszej w domu i niema kto zrobić żarcia to wtedy a takto to mówie jej co ma mi ugotować ;)

Dzięki wam wszystkim - ale co to jest orniterek? - mam w domu bieżnię, stepper, twister, rowerek, takie coś co jedni nazywają walkerem a inni rowerem eliptycznym - ale chyba będę kręcił, jestem zdesperowany. Co do foto, to chyba poczekam przynajmniej z półtora miesiąca, aż zrobię jednak mniej mafijną sylwetę i wtedy kogoś poproszę o obsłoogę [...]

[...] jest tak hop-siup wychodze ze szkoły i wsiadam w autobus. Chłopie ja mieszkam w wiosce Na autobus czekam tak gdzieś z 15 minut(jedzie 16:35) i dolicz sobie to że od przystanku do domciu mam jeszcze 2km Niestety to są skutki mieszkania w dziurze Siłke mam w domu. Pozdro, pojade planem piątek,sobota,niedziela, dzięki za wszystkie rady i pomysły.

[...] 15.30 lub 15.40 (wiec nie mow,ze masz inaczej...bo nie uwierze) tez mieszkam na wiosce ..chociaz do szkoly mialem lacznie ok.40-50min..ale zawsze dawalem jakos rade -> wrocic, zjesc ..i jechac jeszcze na silownie ..z treningu wracalem ok.21 i dawalem poprostu rade..Ty majac silke w domu tez bys dał Tylko poprostu w to sam nie wierzysz...

ja byłem tłusty jak swinia i mialem spora nadwage. . cwicze aktualnie ponad 5 miesiecy i patrz na efekty( sa zadowalajace) a cwicze tylko w domu bez ciezarow . a tez mi kazdy wciskal a6w ale dobrze ze nie słuchałem :) /SFD/Images/2015/9/3/86434011c2ed43678a7979649b291fb5.jpg /SFD/Images/2015/9/3/3e65bc99c0ac41e6a7a990577bef7011.jpg [...]

Wrzucę po południu bo wynik mam w domu, a teraz jestem w pracy. Na pewno to zrobię.

dobra panowie mam filmiki z tubowania(tm). tubowanie-boxujemy sie z kumplami w domu.robimy krotkie serie np 20 sekund z powodow urazowych(sliwy pod oczami itp).wychodzi z tego tubowanie bo kumpel nie ma techniki tylko idzie na chama wiec z nim tez trza walczyc nacierajac ciagle. ps:to bedzie raczej smieszne(malo stylowo,jakas smieszna muzyczka z [...]

yyyy. Ale ja mam sprzęt w domu. Myślałem że z niewielkim obciążeniem moge spokojnie trenować? Pompki drążek chyba wskazane?

j.w. są plusy i minusy cwiczenia za siłownai i w domu